两岁的宝宝处于快速生长期，对营养的需求量很高，维生素C是宝宝成长所必需的一种维生素。 维生素C在宝宝的健康中扮演着重要角色，它有以下好处：
1. 提高免疫力
维生素C有助于提高免疫系统的功能，对抗感染和疾病。宝宝在成长过程中，容易感染疾病，维生素C可以帮他们保持健康。
2. 改善贫血
维生素C有助于身体吸收铁质，铁是蛋白质合成和血红蛋白的重要成分。维生素C可以帮助身体更好地吸收铁，从而促进红细胞生产，预防贫血。
3. 促进牙齿和骨骼健康
维生素C可以促进钙的吸收，有助于宝宝的牙齿和骨骼健康发展。
4. 保护视力
维生素C有助于保护和增强眼睛的健康。它可以降低老年性黄斑变性等眼部疾病的风险。
5. 心脏病预防
维生素C有助于降低胆固醇和高血压的风险，可以预防心脏病的发生。
虽然维生素C对宝宝健康有很多好处，但也需要注意适量。建议妈妈在宝宝的日常饮食中尽量提供含有维生素C的食物，如猕猴桃、柿子椒、草莓、柚子等水果。同时，在特殊情况下，如感冒等，建议妈妈根据医生的建议为宝宝补充适当量的维生素C。
