一岁宝宝的饮食很重要，需要注意的是，宝宝的身体还在发育阶段，因此需要获得营养，包括钙赖。
对于一岁宝宝，他们每天需要的钙赖量为500-700毫克。如果您的宝宝已经开始吃固体食品，那么您可以在他们的饮食中添加含有高钙赖的食品。例如，含有较高钙量的食物包括：酸奶、芝士、豆腐、绿色叶菜等等。此外，补充经过钙化的食品也是非常明智的选择。例如奶酪、酸奶、酸牛奶等均为经过钙化的产品。
请注意，虽然母乳或奶粉中也含有钙，但在宝宝一岁前，他们的钙赖量是无法完全由饮食中的乳制品获得的。因此，一岁的宝宝需要额外的钙赖摄入。现在市场上有一些专门为婴儿配制的补钙奶粉，包括 Enfamil A+（益生菌+脑黄金+DHA大豆磷脂脂肪酸）TM、Nutrilon（诺优能）等。
最后，请记住，虽然钙赖是关键营养素之一，但宝宝还需要摄入其他重要的营养素，例如蛋白质、维生素、矿物质等。因此，当您为宝宝制定饮食计划时，请确保尽可能多地提供各种营养素，以确保宝宝健康成长。
