对于一岁的宝宝，补充足够的钙非常重要，因为这个时期是骨骼生长发育的关键期。但是，有些钙补充剂可能会导致宝宝便秘，影响宝宝的健康。下面介绍一些不易导致便秘的补钙方式：
1. 食用含钙丰富的食物：这是最自然和健康的方法，其中最好的来源是牛奶和酸奶。它们不仅含有丰富的钙，同时也富含蛋白质和其他营养素，对宝宝成长和发育非常有益。
2. 添加维生素D：维生素D对于钙的吸收非常重要，因此添加一些富含维生素D的食物，如鲑鱼、蘑菇、蛋黄等，可以帮助宝宝更好地吸收钙，增强骨骼健康。
3. 碳酸钙补充剂：在补充钙的时候，可以选择碳酸钙补充剂。碳酸钙一般是来源于石灰石或珊瑚等天然材料，不会像其他人工合成的钙补充剂一样对宝宝肠胃造成刺激。
4. 添加膳食纤维：在宝宝便秘的情况下，可以添加一些富含膳食纤维的食物，如全麦和燕麦等，这有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
总而言之，对于一岁宝宝的钙补充，应该采用天然、健康、无害的方式，尽可能避免使用那些可能导致便秘的人工钙补充剂。同时，注意宝宝的饮食平衡和多运动，有助于保持宝宝骨骼健康。
