夏天天气炎热，宝宝容易出汗，这时候保持水分供给非常重要。除了水分，食物对于宝宝的健康也有非常大的影响。那么夏天宝宝出汗吃什么食物呢？
1. 水果：水果孕育富含水分，能够解渴又能够提供丰富的营养素。如葡萄、草莓、西瓜、哈密瓜等水果，都是非常好的选择。但要注意水果的摄入量，不宜过多，否则容易造成肚子胀气、腹泻等问题。
2. 清淡小吃：夏天宝宝出汗后，胃口可能会变差。常常需要吃一些清淡小吃，如蒸蛋、米粥、面条、清汤等，也可以搭配一些蔬菜，保证充足的营养供给，不会造成消化负担。
3. 酸奶：酸奶富含益生菌和钙质等营养素，能够降低宝宝肠胃不适的风险。而酸奶的酸味也有消暑作用，能够解决口渴的问题。
4. 天热时保持多喝水原则，宝宝出汗多需要补充更多的水分，每天至少保证喝足八杯水。不要等到宝宝感到口渴时才提供水，而是要让宝宝在饭后适量的分批次喝水，让水分充分吸收，避免把水一次性灌进去，不但吸收不了还会肆意引起腹泻。
在夏季，宝宝的饮食习惯需要多方面的关注和调节。首要是保证宝宝饮食的清淡、易消化，可以多喝水和吃一些冰品，但也应注意冰品的质量和过量食用的风险。此外，宝宝的食物应该时新鲜、全面、均衡营养，以保证宝宝身体健康与发育。
