维生素AD是维生素A和维生素D的复合物，它在人体内有着重要的生理功能，主要参与钙和磷的代谢，促进骨骼和牙齿的生长，同时也能增强免疫力。对于宝宝来说，维生素AD的摄入也很重要，但是天天吃并不适合。
在宝宝的生长发育过程中，维生素AD的摄入量需要掌握好，既不能过多，也不能缺乏。宝宝出生后的前6个月，母乳中已经含有足够的维生素AD，不需要额外的补充。但是，对于长时间无法吸收足够母乳喂养的宝宝，需要饮食中加入含维生素AD丰富的食物或者口服维生素AD。
宝宝6个月后，断奶或者添加辅食后，食物中维生素AD的来源也增加了，除了加入维生素AD的配方奶和谷类食物之外，各种蔬菜水果、肝脏、蛋黄等也能为宝宝提供足够的维生素AD。但是，过度的摄入会引发维生素AD中毒，严重的情况会影响骨骼和肝脏的健康，甚至危及生命。
因此，宝宝每天的维生素AD摄入量应该掌握在适宜范围内。一般来说，0~6个月的宝宝每天需要约400~500IU的维生素AD，6个月~1岁的宝宝每天约需要500~600IU的维生素AD，1岁以上的幼儿每天需约需要600~800IU的维生素AD，最好咨询医生或者营养师的建议确定宝宝维生素AD的摄入量。
总之，维生素AD对于宝宝的健康具有很重要的作用，但是天天摄入并不利于宝宝的健康成长。从食物中摄取适量的维生素AD，定期检查血清维生素AD水平，并根据医生的指导进行补充，才是最科学的宝宝维生素AD补充方式。
