宝宝在秋天时，身体需要很多营养元素，其中钙是非常重要的一种。钙是宝宝身体增长和骨骼强化的必需元素，如果缺乏钙，会导致宝宝易碎骨或其他骨骼问题。因此，选择合适的水补钙是至关重要的。
天然矿泉水是较好的选择。 天然矿泉水富含丰富的矿物质和微量元素，其中包括钙、镁等。因此，喝天然矿泉水可以为宝宝补充多种必要元素，而且矿泉水的钙质含量较高，可以帮助宝宝更好地吸收，更利于骨骼生长发育。
牛奶也是很好的选择。牛奶含有大量的蛋白质、钙和维生素D，可以保证宝宝身体各个方面的正常发育。建议宝妈每天给宝宝喝2-3次牛奶，每次不超过200毫升，以免过多的喝牛奶会对宝宝的消化系统产生负担。
除了以上提到的这些，宝妈还可以关注食物的营养。宝宝最好的选择是吃蛋类、鱼类、奶制品等富含钙质的食物。这样的食品不仅可以为宝宝补充足够的能量和营养，同时也能够增强宝宝的骨密度，有助于骨骼的健康成长发育。
总之，宝妈应该根据宝宝的年龄和需要，选择适合宝宝食用的水和食物。要保持多样化的饮食，定期给宝宝进行体检，以确保他们吸收到足够的钙和其他营养元素。
