宝宝从出生开始就需要摄入足够的钙质，以促进骨骼生长和发育。对于新生儿来说，母乳和人造奶粉就已经包含了足够的钙质，不需要额外的补充。但随着宝宝的年龄增长，他们的营养需求也会发生变化，这时候需要注意补充足够的钙质。
一般来说，宝宝在出生后的前6个月内，母乳和配方奶粉已经包含了足够的钙质，不需要额外的补充。但是，当宝宝开始添加辅食后，需要注意在饮食中增加一些富含钙质的食物，如豆腐、鲜奶、芝士、鱼、菠菜、西兰花等。此外，可以添加适量的钙质补充剂，如钙铁锌口服液、钙片等。
当宝宝年龄逐渐增加，开始进入幼儿园和学龄期，饮食中的钙质摄入量也需要相应增加。建议每天摄入800毫克钙质，可以通过多吃富含钙质的食物来实现，如牛奶、乳制品、鱼类、豆腐、青菜等。同时可以适当增加钙质补充剂的摄入。
总之，补钙时需要视宝宝的年龄、生长发育情况以及营养摄入量来定量。尽量通过饮食来补钙，同时可以根据需要合理使用钙质补充剂，但应在医生的指导下使用。
