一岁的宝宝是处在生长发育的重要时期，营养需要十分重视。维生素D在婴幼儿期是一种非常重要的营养素，主要作用是促进钙的吸收与利用和维持骨骼健康。
在日常生活中，宝宝可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，可以从一定程度上满足其需求量。但是，实际上宝宝的皮肤很薄，不能长时间暴露在阳光下。另外，室内活动的婴幼儿也很难充分接触到阳光，而且很多妈妈会为了宝宝的安全而给宝宝避光。
因此，建议为一岁宝宝提供每天400-600国际单位的维生素D补充剂，以满足其生长发育的需要。在选择维生素D补充剂时，建议选择可口服的滴剂或混合剂，便于计量和给予。同时，应该遵循医生或健康专家的建议，了解宝宝的身体状况和特殊需要，以确定最适合的剂量和品牌。
需要注意的是，过量的维生素D摄入可能会导致中毒的风险，因此必须严格控制摄入量。此外，宝宝的饮食也应该是均衡多样化的，包括丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果等，以确保宝宝得到全面的营养。
