三个月宝宝的身体正处于快速发育期，因此补充足够的钙和锌对其健康成长至关重要。虽然这两种营养素非常重要，但不建议让三个月宝宝额外补充它们。
对于钙来说，乳制品（奶粉、母乳、奶制品）是宝宝最主要的来源。母乳中含有足够的钙，而奶粉中也添加了足够的钙来保证宝宝的生长需要。3个月的宝宝每天只需要约210毫克钙，如果宝宝在喝奶粉或母乳的过程中保证足够的钙摄入，就不需要额外补充。
至于锌，也是宝宝身体成长所需的重要元素。锌在蛋白质的合成中起到了关键的作用，同时也促进了免疫系统的正常运作。宝宝应该从母乳或补充乳粉中获取足够的锌，因为寻找其他来源的食物可能不适合他们的食管和肠胃。三个月的宝宝每天所需的锌量约为2毫克。
如果宝宝在母乳或奶粉中摄入足够的营养素，那么就不需要额外补充钙和锌。任何的营养素过量通过加入予以大幅吸收的方式，一定要有医生的帮助和指导，以确保宝宝摄入的量是适当的数量。如果宝宝存在营养不良的问题，应该寻求儿科医生的帮助，确保宝宝的生长发育和健康。
