在82天的宝宝成长过程中，足够的钙质是非常重要的。这是因为钙是帮助骨骼生长和牙齿形成的必需品，并且对于神经、肌肉、血液等方面的正常功能也有很大的帮助。那么，宝宝吃什么才能补足钙呢？
1. 母乳或人造奶粉：母乳中含有足够的钙质，而人造奶粉也经过钙的添加及浓缩处理，能够满足宝宝的营养需要。
2. 绿色蔬菜：青菜、芹菜、空心菜、菠菜等绿色蔬菜都含有高量的钙质，可以提供宝宝所需的钙质。
3. 奶制品：酸奶、乳酪、奶酪等奶制品中含有丰富的钙质，但要注意选择低糖或无糖奶制品。
4. 坚果类：杏仁、榛子、芝麻、核桃等坚果都含有丰富的钙质，但是要注意宝宝是否过敏。
5. 海产品：富含钙质的海产品如海带、紫菜、小鱼干等也是很好的补钙食品。
无论宝宝喜欢吃什么，家长应该确保给宝宝提供多样化的食物，避免单一食物过多。同时，对于不喜欢牛奶或奶制品的宝宝，家长也可以咨询医生或营养师提供适合宝宝的营养补充剂。总之，保证宝宝的钙质摄取是非常重要的，这样有助于宝宝的骨骼、肌肉和牙齿的健康生长。
