母乳是新生儿最好的食品，含有丰富的营养物质，能够满足宝宝的生长发育需要。但是，对于5个月大的宝宝来说，母乳已经不能满足其钙的需求了。因为宝宝在这个时期的生长速度非常快，钙是骨骼和牙齿的重要成分，因此在此阶段应该加强钙的补充。
一般来说，5个月的宝宝每天需要摄入大约200-300毫克的钙。如果宝宝只是喝母乳，很难满足这个需求。因此，建议宝妈在宝宝5个月左右开始添加含钙的辅食，如奶酪、豆腐、鲜奶等。此外，可以在宝宝的饮食中添加一些富含钙的蔬菜和水果，例如菠菜、小白菜、鲜橙等。
在此阶段，宝宝接受固体食物的能力已经增强，可以逐渐引导宝宝食用含钙的食物。同时，家长可以根据宝宝的钙摄入量适当补充钙剂，但是不要盲目补充，应该根据医生的建议在合适的剂量范围内补充。
总之，5个月大的宝宝要补钙，可以通过饮食和补充钙剂的方式来满足其需求。但是，需要注意的是，补钙的过程应该根据宝宝的年龄和钙摄入量来适当调整，以保证宝宝的健康成长。
