一岁宝宝生长发育迅速，对于营养素的需要也很高。维生素AD和D3是宝宝生长发育所必需的，对促进骨骼健康和免疫系统有很大的帮助。但是，宝宝的身体结构较小，需要小心照料，不能随意供给这两种维生素。下面是一些关于一岁宝宝怎样吃维生素AD和D3的建议：
1. 有必要咨询医生：在给宝宝使用任何药物或营养补充剂之前，您应该先咨询儿科医生。他们会根据宝宝的体重、年龄和季节等因素给出正确的剂量。
2. 注意剂量：宝宝需要的维生素AD和D3的剂量应根据年龄、体重和吸收能力来确定。常见的剂量是400IU-600IU的D3和800IU-1000IU的AD。请确保您只按照医生给出的剂量以及说明书上写的剂量给宝宝服用。
3. 选择高质量的维生素：无论是购买维生素AD和D3或是寻求医生的帮助，您应该选择高质量的维生素。只有这样，宝宝才能从中得到所需的营养素。
4. 服用方式：一岁宝宝吃维生素D3可以直接放在含有大鱼肝油的食品中，如salmon，马铃薯泥等。维生素AD可以放在食物中一起烹饪，蔬菜汤、鸡肉汤、蒸蛋羹中添加胡萝卜、南瓜等素材来补充维生素A。 如果您的宝宝不喜欢食用含有维生素AD和D3的食品，您可以选择一些口感适宜的维生素AD和D3的口服液。 请注意：不要把建议的日剂量在一天内全部给宝宝吃了，需要分拆每日剂量。
总之，小心细致地照料宝宝，遵循正确的剂量和用法，您可以为宝宝提供所需的维生素AD和D3，帮助他们健康生长。
