在 3 个月左右的宝宝期间，骨骼和牙齿需要大量的钙质和其他营养素才能建立和保持健康骨骼。 因此，提供足够的钙质和其他关键营养素尤为重要。以下是 3 个多月的宝宝需要补充的关键营养素。
1. 钙质
钙质是宝宝健康骨骼的基本营养素之一。在这个年龄段，宝宝每天需要 200-260 毫克的钙质，这有助于他们的骨骼生长和保持健康。宝宝可以从母乳或配方奶中获得足够的钙质。如果宝宝不喝奶，可以向医生咨询补充钙质的方法。
2. 维生素 D
维生素 D 是钙吸收和骨骼健康的关键。在这个年龄段，宝宝每天需要 400 国际单位的维生素 D。母乳或配方奶中通常不含足够的维生素 D，因此医生可能会建议宝宝添加维生素 D 补充剂。此外，在充分的日照下暴露宝宝的皮肤可以促进维生素 D 合成。
3. 铁质
铁是造血过程中必不可少的元素。在这个年龄段，宝宝需要每天补充 11 毫克的铁质。母乳或配方奶中通常含有足够的铁质，但在宝宝开始吃固体食物时，要确保饮食中含有丰富的含铁食物，如肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
总的来说，婴儿期是骨骼和牙齿发育和成长的关键时期，提供足够的钙质、维生素 D 和铁质对于宝宝健康非常重要。与医生协商，并遵循医生的建议来满足宝宝的营养需求，以确保宝宝健康成长。
