宝宝的身体需要多种营养物质来促进生长和发育，其中包括钙和锌。钙对于骨骼健康非常重要，而锌则对于免疫系统和神经系统的正常运作至关重要。因此，适当地补充锌和钙对于宝宝的健康和发展非常重要。那么，宝宝从多大开始补锌补钙呢？
钙的补充
宝宝从出生开始就需要钙，因为这是骨骼和牙齿发育所必需的。母乳和配方奶粉都含有足够的钙，但是在宝宝断奶之后，如果宝宝的饮食中不含足够的钙，那么就需要补充。
一般来说，宝宝在6个月左右开始吃辅食，可以加入一些富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、青菜等。如果宝宝的饮食中依然无法得到足够的钙，那么就需要额外补充。通常可以让宝宝服用儿童钙片。
值得注意的是，在给宝宝补钙时，要按照医生建议的剂量来服用，同时也不能过量。过多的钙会引起便秘、腹胀、腹泻等不适症状。
锌的补充
锌对于宝宝的身体发育和免疫系统的正常运作都非常重要。像钙一样，母乳和配方奶粉都含有足够的锌，但是在宝宝断奶之后，如果宝宝的饮食中不含足够的锌，那么就需要额外补充。
一般来说，宝宝在六个月大之后可以加入一些含锌的食物，如肉类、鱼类、虾、红枣、核桃等。但是，有些宝宝可能不喜欢这些食物，或者由于某种原因不能够充分吸收其中的锌。在这种情况下，可以让宝宝服用儿童锌片。需要注意的是，儿童锌片的剂量也要按照医生的建议来服用，过量的锌同样会对宝宝的健康造成危害。
总结
宝宝从出生开始就需要钙和锌，适当地补充有助于宝宝的健康和发展。一般来说，宝宝在6个月左右开始吃辅食时可以加入含钙、含锌的食物，但如果宝宝无法摄取足够量，就需要考虑额外的补充。在给宝宝补钙和补锌时，要按照医生的建议来进行，同时避免过量。
