对于4-5岁的宝宝而言，补钙是非常重要的，因为这一年龄段正是骨骼生长发育的关键期。因此，饮食中含钙丰富的食物是非常必要的，以下是一些可以供你参考的食物：
1.牛奶和奶制品
牛奶是质量最好的钙源。每天给宝宝喝1-2杯鲜牛奶，或是添加奶制品，如酸奶、奶酪、乳酪等，能够大大增加宝宝的钙摄入量。
2.鱼类和海产品
鱼类和海产品也是非常好的补钙食物。优秀的选择包括鲭鱼、三文鱼、鲈鱼和虾等。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钙质，例如菠菜、芥菜、油菜、芹菜等，可以通过蒸或煮的方式让宝宝食用。
4.豆类
豆类如黄豆、黑豆、绿豆等都是非常好的钙源。宝宝的饮食中可以适量添加豆类食物，例如豆浆、豆腐等。
总之，建议宝宝在日常饮食中合理摄入富含钙质的食物，从而更好地支持骨骼发育和健康成长。另外，你可以向医生了解更多的补钙方法和注意事项，以确保宝宝健康的成长。
