补钙是婴幼儿生长发育的重要环节，但是很多宝爸宝妈都会发现，宝宝在补钙的同时容易出现便秘的情况。那么，宝宝补钙吃什么不容易便秘呢？
1.奶制品
奶制品是优质的钙来源，对于婴幼儿的生长发育尤为重要。其中母乳是最好的选择，可以满足宝宝所需的各种营养。对于不能喝母乳的宝宝，可以选择适合年龄段的配方奶粉。除了牛奶和奶粉，还可以给宝宝喝酸奶、小骨汤等奶制品。
2.豆制品
豆制品也是富含钙质的食物之一，例如豆腐、豆浆、红枣糊等。但需要注意的是，豆制品容易引起便秘，因此应适量食用。
3.海产品
海产品中富含钙质，例如海鱼、海带、紫菜等，也是宝宝补钙的好选择。在给宝宝食用海产品时，需要注意确保食材的新鲜和卫生，避免食物中毒。
4.蔬菜
蔬菜虽然不如奶制品和海产品富含钙质，但也是宝宝补钙的另一个途径。例如菠菜、芹菜、白菜等蔬菜都含有一定的钙质，同时还富含纤维素，有助于肠胃蠕动，减少便秘的发生。
总之，宝宝补钙不一定要单一地靠某一种食物，需要合理搭配多种食材来保证宝宝的营养均衡。在给宝宝补钙的过程中，要注意不要过量，避免对宝宝的健康产生不良影响。如果宝宝长期便秘且严重，应及时咨询医生。
