对于2个月的宝宝，摄取足够的钙是非常重要的，这有助于骨骼的发育，以及免疫系统的正常运转。补充钙质的方式可以分为两种，一种是通过食物摄取，另一种则是采用营养补充剂。以下是一些帮助宝宝补钙的食物和营养补充剂。
1. 母乳和配方奶粉
在2个月大的宝宝的饮食中，母乳和乳粉是最重要的营养来源。母乳是宝宝最好的营养来源，包含丰富的钙质。如果母亲缺乏钙质，可以通过饮用钙化奶来补充。奶粉也是含有钙质较丰富的食品之一。
2. 海产品
海产品如虾、蟹等，富含钙质、蛋白质以及各种营养素，是补钙的不错选择。宝宝可以通过食用海产品来摄取适量的钙。
3. 奶酪
奶酪是钙质的丰富来源之一，而且口感香浓可口，对宝宝非常受欢迎。不过在喂宝宝吃奶酪的时候，一定要小心不要让宝宝噎着。如果宝宝还没有开始吃辅食，可以使用奶酪泥。
4. 紫菜、菠菜
紫菜和菠菜含有很高的钙含量，同时也含有其他营养成分，如维生素C、铁质等，是非常健康的食品之一。可以将紫菜或菠菜制成汤或菜品，喂给宝宝食用。
除了以上的食品外，还可以采用营养补充剂来帮助宝宝补充钙质。在给宝宝服用补钙营养剂时，应该按照医生的建议，严格控制服用剂量和频率。总体上，通过食物和营养补充来摄取钙质，是非常安全有效的方式，可以帮助宝宝建立起健康的骨骼和免疫系统。
