宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙。在宝宝的成长过程中，复合钙和维生素D的供给是非常重要的。为了确保宝宝的骨骼健康，父母需要特别注意宝宝的钙的摄入量。那么，什么时候为宝宝补钙最好呢？
宝宝在接受膳食钙的同时，也会利用自身对阳光的吸收来合成维生素D，因此，让宝宝在日间户外活动1-2小时，能够有效地维持宝宝对钙的需求。
一般而言，宝宝的钙的摄入量主要来自母乳或配方奶，辅食开始添加后，可以逐渐加入富含钙质的食物，如酸奶、豆腐、贝壳类食物等。
尽管有富含钙质的饮食和户外活动，一些婴儿和幼儿可能还是无法从膳食中或阳光中获得足够的钙和维生素D。在这种情况下，需要使用专业医师推荐的钙和维生素D补充剂。
对于需要补钙的宝宝来说，最好在饭后服用，因为钙的吸收需要胃酸的帮助，而日间活动和晚上休息可以帮助身体更好地吸收钙。
除了科学地补钙外，还有一些补钙方法需要注意避免，比如不能过分的补充矿物质和维生素D，也不能过分依赖针对性的补钙药物。
因此，对于宝宝的钙的摄入，需要妈妈认真了解，注重科学平衡的膳食搭配和适量的户外运动，再根据医生推荐适量地服用钙和维生素D补充剂，才能全面地保障宝宝的骨骼健康。
