宝宝的饮食中应该得到充足的营养，其中钙和锌是宝宝重要的营养元素，对于骨骼和大脑发育都非常重要。因此，如果宝宝的饮食中缺乏这两种营养素，家长就应该提供相应的补充。
首先让我们谈谈钙：婴儿和幼儿期是骨骼发育的关键时期，因此宝宝的饮食中需要充足的钙。缺乏钙会导致骨骼弱化和影响牙齿发育。为了确保宝宝获得足够的钙，可以选择带钙的食品，如酸奶、芝士等。此外，绿色蔬菜和豆类也是富含钙的食品，应该在宝宝的每一餐都提供。如果宝宝在饮食中缺乏钙，则可以选择给宝宝服用钙剂。
其次是锌。锌有助于免疫系统和神经系统的正常运转，也对身体进行修复和增长的过程中扮演重要的角色，因此很重要。宝宝可以通过豆类、肉类和五谷杂粮等食物获得锌。此外，家长也可以为宝宝提供到含锌的补充剂。
虽然这些营养素对宝宝以及成人都非常重要，但是我们也不可以过度补充，否则会导致害处。如果宝宝摄入钙或锌过多，可能会导致胃肠问题和其他问题。因此，家长应该在宝宝的饮食中寻找含有另一种重要营养素的食物，以确保宝宝获得均衡的饮食。
总之，宝宝饮食中需要获得充足的营养素，包括钙和锌。如果宝宝的饮食中缺少这些营养素，则应该在食物中选择富含这些营养素的食物，或者使用必要的营养剂。
