宝宝所需的维生素D主要来自于日光照射，因此晒太阳是非常重要的。一岁以下宝宝的皮肤非常嫩，需要特别注意晒太阳的时间和频率，以避免日晒过度或日晒不足对其身体健康造成影响。
建议大家在早上9点到下午3点之间进行晒太阳，因为此时阳光中的紫外线B较为充足，可以帮助宝宝产生足够的维生素D。同时，也要注意控制时间，切忌让宝宝在强烈的阳光下过久时间，通常15-20分钟就足够了，过多的太阳会导致宝宝被晒伤，甚至会引起皮肤癌等严重后果。
除了晒太阳，宝宝还可以通过食物摄入维生素D，如鱼类、肝脏、蛋黄等。但需要注意的是，食物中的维生素D很难满足人体的需求，因此对于一岁以下的宝宝，晒太阳仍是最为有效的渠道。
总之，对于一岁以下的宝宝，晒太阳是必不可少的。但是一定要注意在适宜的时间和频率下进行，避免对宝宝的身体造成不良影响。建议家长在确定晒太阳的时间和频率后，一定要认真落实，保证宝宝的健康成长。
