秋天是钙吸收的黄金季节，无论是大人还是小孩，都需要注意补充足够的钙元素。三岁宝宝身处身体发育关键时期，骨骼正在不断生长发育，缺乏钙就会导致骨骼发育障碍、易感受骨折等病症。因此，在秋季给三岁宝宝补钙是非常必要的。
那么，三岁宝宝怎么样才能得到足够的钙呢？首先是饮食方面，尤其是食物中富含的钙元素，如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜、虾皮、海带等都可以为宝宝补充足够的钙元素。但是需要注意的是，三岁宝宝的食量和食品口味常常会受到影响，因此家长需要选择宝宝喜欢的食品，而且不能过量，以免过多的钙积聚在体内对宝宝造成危害。
另外，三岁宝宝在日常生活中需要养成良好的运动习惯，多参与多样化的户外运动，如跳绳、游泳等，通过运动能够促进钙的吸收和骨骼的发育，在养成良好的生活习惯和运动习惯的同时，才能拥有一个强壮的身体。
总之，三岁宝宝的钙摄入量应该根据宝宝的身体情况、营养需求和个体差异来进行合理的安排。父母们应该多关注宝宝的饮食习惯和运动习惯，给宝宝提供丰富的、均衡的膳食，多鼓励孩子多参加活动，保证宝宝健康稳定的成长。秋季是钙吸收的黄金时期，家长们更应该注意补充宝宝的钙元素，以此来保证宝宝的健康发育。
