哺乳期是妈妈为宝宝提供营养的重要时期，因为母乳是宝宝最好的食品，可以提供宝宝所需的所有营养物质。然而，宝宝需要大量的钙来建立和维持骨骼和牙齿的生长和发展。因此，在哺乳期，妈妈需要考虑如何为自己和宝宝提供足够的钙素。
首先，妈妈应该意识到自己在哺乳期也需要补钙。母乳中的钙含量通常相对较低，如果妈妈的身体内缺乏钙，就会使母乳中的钙含量更低。此外，妈妈在生产宝宝时大量流失了钙，如不及时补充，会影响自身健康。
其次，虽然母乳可以提供宝宝所需的大部分营养物质，但宝宝的需要并不容易满足，特别是当宝宝进入6个月之后需要断奶。此时，宝宝的骨骼和牙齿仍在发育中，需要更大量的钙。因此，在哺乳期间，妈妈需要从食物中获得足够的钙，并为宝宝提供营养丰富的食物，以满足宝宝的生长需要。
最后，妈妈可以选择补钙剂为自己和宝宝补充足够的钙，但需要在医生的指导下使用。对于妈妈来说，要选择含有足够钙素的补钙剂，并注意剂量的使用。对于宝宝，建议使用钙剂或者添加富含钙素的食物，如奶类、豆制品、鱼、绿色蔬菜等。
总之，哺乳期需要重视钙素的摄入。妈妈在哺乳期间需要为自己和宝宝提供足够的钙素，并通过食物或补钙剂来满足营养需求，从而确保宝宝的骨骼和牙齿正常生长发育。另外，要注意避免过度补钙，否则会影响健康。
