在四岁宝宝补钙方面，首先需要了解的是，四岁的宝宝的每日钙摄入量应该是800毫克以上，因为在这个年龄段中，骨骼和牙齿的发育尚未完成，同时还需要保障身体对钙的吸收和利用，从而确保身体的健康。因此家长应该选择钙含量高、易吸收的食物作为孩子的主食，同时考虑适当的营养补充剂，可以增加宝宝的钙吸收量，使宝宝更健康。
钙含量高的食物主要包括奶制品、豆制品、鱼类、虾类、蛤蜊等海鲜，以及蔬菜中的青菜、大白菜、西蓝花等。因此，家长可以根据孩子的口味和食欲，为他制定营养丰富的饮食计划，让孩子吃得健康、营养丰富。
此外，钙补充剂也是一个不错的选择。选择一些高质量的钙补充剂，不仅可以让宝宝更好地吸收钙质，而且能够增加孩子的骨骼密度，从而保护孩子的骨骼健康。家长在选择补钙剂时可以参考医生或营养师的建议，选用有效浓度、易消化吸收、没有副作用的钙补充剂。
总之，在孩子四岁的时候，保证足够的钙质摄入，是确保他们身体健康的关键。家长们应该根据孩子的需求，制定科学的饮食计划，并考虑是否需要适当的营养补充剂，确保孩子能够获得综合营养，健康成长。
