两岁半宝宝应该注重摄取维生素D3，因为维生素D3有利于宝宝的骨骼生长，增强免疫力，并对宝宝的心脑血管系统有益。对于两岁半的宝宝来说，膳食和阳光是获得维生素D3的最好渠道，特别是暴露在阳光下时宝宝的皮肤可以合成维生素D3，但是需要注意的是不能让宝宝暴露在太阳下过久，以免晒伤。
如果该宝宝在冬季或者天气阴沉的日子出行较少，或者宝宝乳牙未完全长出，宝宝很可能存在维生素D3缺乏的风险，这时家长就应考虑补充维生素D3。
补充维生素D3通常的方式是口服补充剂。宝宝不建议直接食用维生素D3片，可以选择液体量剂或滴剂，因为液体量剂更贴合宝宝口感。根据医生的建议，常用的维生素D3 补充剂一般为 400-600 IU/天。 需要注意的是，不应该过度补充维生素D3，因为摄入过多的维生素D3会导致宝宝中毒，甚至可能导致严重的健康问题。同时，要始终监控宝宝摄入的营养物质的总量，不能过分依赖维生素D3补充剂。最好在与孩子的主治医师协商后补充。
除了补充维生素D3外，家长还应该注意多种食物的营养搭配，以保证宝宝日常健康饮食中的维生素D3摄入。食品来源包括沙丁鱼、鸡蛋黄、奶酪、牛奶和酸奶等食物。在日常饮食中多搭配一些含钙和维生素 D3的食物，如牛奶或酸奶，会提高维生素D3的吸收，并增加骨骼的强度和韧性。
在宝宝的健康成长过程中，有良好的饮食习惯和必要的维生素D3补充，才能促进宝宝的身心健康发展。
