补钙对于宝宝的生长发育非常重要，但是，有的宝宝补钙后却不见补回来，这是为什么呢？其实，宝宝补钙有一些小技巧，只有掌握好了这些技巧，才能更好的加快宝宝的钙吸收，下面就来介绍一下。
1.多晒太阳：阳光是人体合成维生素D的重要元素，而维生素D又是促进钙吸收的关键。适当的曝露在阳光下可以促进宝宝体内的维生素D3的合成。晴天要推着宝宝去户外，雾霾天注意减少外出，并在早晚气温适宜时在户外活动，持续 15 到 30 分钟即可。
2.合理搭配食物：钙最好的吸收来源是酸性食品，如鲜奶、豆腐、酸奶和绿叶蔬菜等，与之相对的是碱性食物，如全麦面包、玉米面、米饭等，这些食物可以影响钙的吸收。因此，建议宝妈合理搭配食物，增加酸性食品的摄入量。
3.及时添加维生素D：若宝宝饮食中维生素D不足，则不能促进钙的吸收与运用。因此，除了多晒太阳外，饮食中应该增加含维生素D的食物，如牛奶、鱼肝油等 。如果孩子的体内缺乏维生素D，建议在儿童医生的指导下适当补充维生素D。
4.合适的钙质量：当宝宝生长发育、牙齿和骨骼不断发育的时候，需要大量的钙质，孩子每天的钙需求量在1000-1500毫克之间。家长可以根据孩子的年龄和活动量来确定孩子每天宜摄取多少钙，儿童餐中应摄入含钙量丰富的食物，如牛奶、豆腐、奶酪、骨头汤等，有助于加速钙的吸收。
5.适量运动：适量运动可以刺激成骨细胞的增殖，促进骨骼发育，增强骨骼的力量、弹性和韧性。运动不仅可以促进钙盐的沉积，还可以促进钙的吸收。因此，家长可以适当地安排孩子的运动，增强他们的体质，促进钙的吸收。
总之，宝宝补钙是一个注意细节的过程，家长需要在孩子饮食、锻炼和生活环境等方面多加注意，使孩子的补钙效果更好、补钙速度更快。
