七个月宝宝补钙可以通过食物和钙补剂两种途径进行，但是要慎重选择补钙方式。
对于七个月宝宝，主要应以钙含量较高的食物为主。例如，奶制品、豆腐及其制品、虾皮、海带等都是富含钙的食物，可以适当食用。
同时，需要注意的是，要尽量避免给宝宝过多的钙质含量。因为过量的钙质摄入会影响宝宝的肠道吸收和肾脏排泄，容易形成结石。
如果宝宝在日常饮食中无法满足钙质需求，可以选择一些适合婴幼儿的钙补剂，但要选择品质可靠的优质品牌。
此外，七个月宝宝的钙质需求量与身体重量、身体健康状况等也有关，建议在适度的范围内进行补钙。如果有任何疑问，可以咨询医生或营养师的建议。
