对于9个月大的宝宝而言，补钙非常重要，因为钙是支持骨骼和牙齿发育的基本元素。在这个阶段，宝宝需要从食物中获取足够的钙，以便建立强健的骨骼。以下是一些可以让宝宝吃的富含钙质的食物：
1. 奶类食品：面对宝宝的食谱，奶类是理想的钙来源之一，最适合9个月宝宝食用的是成长型配方奶粉，在营养成分的供给上能够满足需要。其中，牛奶、羊奶、鲜奶等乳制品中的钙含量较高，可以代替某些蔬菜和肉类。
2. 鱼类：像鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、鲸鱼等鱼类是富含钙质的，可以给宝宝补钙。同时，鱼还含有大量的 Omega-3 脂肪酸，对宝宝的智力和视力的发展有极为重要的作用。
3. 蛋类：蛋黄和蛋白都是极好的钙源，而且不必担心过敏，因为大多数宝宝在6个月之后都可以吃蛋类食物。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是家长最常用的钙源，其中，菠菜、芹菜、小白菜和大白菜都拥有较高的钙含量。
5. 豆类：无论是豆腐、豆奶、黄豆、绿豆、芸豆等都是富含钙质的食品。
总之，给9个月大的宝宝补钙最重要的是多吃一些富含钙质的食物。 随着宝宝逐渐长大，碳酸钙的摄入量应适当增加，却要注意不能过量摄入。同时，为了帮助孩子更好地吸收钙质，家长不妨带孩子合理晒太阳、进行适度运动等。
