对于三岁以上的宝宝，保证足够的钙摄入是非常重要的，因为钙对于骨骼的发育和健康是至关重要的。那么，我们应该如何让宝宝摄入更多的钙呢？
1. 喝牛奶和奶制品。牛奶和奶制品是最常见的补钙食品之一，这些食品含有相当丰富的钙。比如，每100克的奶酪含有400毫克的钙，一杯250毫升的牛奶含有300毫克的钙。当然，鉴于孩子可能存在对部分奶制品过敏的情况，家长应该注意观察孩子是否有不良反应。
2. 吃蔬菜。有些蔬菜含有相当多的钙。比如，每100克小白菜中含有230毫克的钙，每100克芹菜中含有100毫克的钙。如果孩子不太喜欢喝牛奶，这些蔬菜就可以成为补钙食品的良好选择。
3. 吃豆制品。豆类食品同样是补钙的好选择。比如每100克豆腐含有300毫克的钙，每100克黑豆中含有150毫克的钙。因此，培养孩子对豆制品的喜欢，可以从而保证其摄入更多的钙。
4. 补充钙剂。在保证孩子的均衡膳食的前提下，一些钙剂可以作为钙的补充。尤其是对于患有乳糜泻等营养吸收不良疾病的儿童而言，或有钙摄入不足的情况，钙剂的适当使用可以起到较好的补钙作用。
总体来说，让孩子养成健康良好的饮食习惯，摄入足够的钙是非常重要的。当然，家长需要平衡孩子的营养摄入，合理搭配食物，以免出现其他问题。
