三个月宝宝正处于快速生长发育期，对于维生素的需求也非常大，正确选择宝宝所需的维生素种类和剂量对于宝宝的健康非常重要。
首先，在三个月宝宝的日常饮食中，应尽可能增加新鲜的蔬菜和水果，确保宝宝吃到足够的维生素C、维生素A和其他膳食纤维。同时，也要加强母乳喂养，母乳中含有宝宝所需的营养物质和免疫物质。
其次，如果宝宝经常处于室内，缺乏阳光照射，可考虑给宝宝补充维生素D，每天建议摄入400-1000IU，但要根据医生的建议来确定补充剂量。
最后，如果宝宝出现贫血等情况，可考虑给宝宝补充铁剂和维生素B族，以促进红细胞生成和细胞新陈代谢。此时，也要注意剂量和适当时期进行补充。
总之，三个月宝宝应该通过饮食和日常生活中的活动来摄取丰富的营养成分，包括维生素和矿物质。如有必要，可以在医生的建议下进行合理的补充。同时，家长也要保持良好的生活习惯和饮食环境，为宝宝提供健康的成长环境和条件。
