一岁宝宝是处于快速生长与发育时期的婴儿，对于骨骼和牙齿的发育来说，钙和锌是重要的营养成分。因此，1岁宝宝需要补充足够的钙和锌。
钙是组成骨骼和牙齿的主要元素之一，它对于婴儿的骨骼生长和发育至关重要。不仅如此，还可以协助神经传导，血液凝固等多种身体机能。在宝宝的日常饮食中，可以选择含有丰富钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。此外，钙也可以在日光下被皮肤吸收，因此适当的户外活动也有助于宝宝的钙的吸收和利用。
锌则是增强婴儿免疫力的重要营养成分。锌不仅可以促进宝宝的免疫系统的发育，同时还有助于细胞分裂和新陈代谢等众多身体活动。在宝宝的日常饮食中，可以增加富含锌质的食物，如瘦肉、蛋黄、海鲜等。
虽然钙和锌对于宝宝的身体发育十分重要，但是过度的补充也会有一定的危害性。宝宝需要均衡的营养摄入，不要过分追求某一种元素的过量摄入。如果宝宝有慢性病史，需要在医生的建议下进行营养补充。
总之，1岁宝宝需要补钙和锌，有助于他们的健康，对其发育至关重要。因此，家长应该提供均衡多样的饮食，保证宝宝每天充足的钙锌摄入，从而帮助宝宝健康成长。
