对于7个月的宝宝来说，补钙非常重要。这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿的发育进程挺快的，因此，缺钙会影响到宝宝的骨骼和牙齿发育，甚至可能导致骨质疏松等问题。下面介绍一些方法，帮助宝宝补钙。
1. 母乳或婴儿配方奶粉：母乳和婴儿配方奶粉都是非常好的钙来源。母乳中含有丰富的钙质，而婴儿配方奶粉也是经过特殊处理，钙质含量丰富，并且非常易于吸收。
2. 添加钙丰富的食物：在宝宝开始添加辅食之后，可以添加一些含钙丰富的食物，例如豆腐、鸡蛋、鱼肉、菠菜等。
3. 给宝宝晒太阳：太阳光中含有丰富的维生素D，这有助于帮助宝宝吸收钙。在不太阳较强的时间段，可以带宝宝去户外进行适当的阳光浴。
4. 给宝宝喝鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素D和钙，所以可以考虑在医生的建议下给宝宝喂一些鱼肝油。
总之，在7个月的宝宝们的饮食和生活中，确保这些方法的合理使用和足够的均衡营养非常重要，以确保宝宝健康的生长发育。当然，为了安全起见，家长们也要确保在正确的医生或营养师的指导下进行上述任何行为或其他可能的饮食调整。
