对于三岁宝宝，补钙是非常必要的。因为三岁是儿童骨骼发育的重要时期，钙离不开于此。足够的钙能够帮助儿童骨骼发育、提高骨密度和预防骨质疏松症。 那么，三岁宝宝一天需要补多少钙呢？ 根据我国儿童食品营养指南，建议每日钙摄入量为：1-3岁宝宝的每日推荐摄入量为700mg，但此推荐尚需依据不同性别、年龄及生长发育情况作出适宜的调整。
对于日常的饮食，蔬菜水果、牛奶等都是富含钙的食物。维生素D也是促进钙吸收的重要物质。孩子每天需要充足的户外运动，以帮助身体吸收充足的维生素D。
当然，如果孩子每天的饮食不能保证对钙的充足摄入，可以在医生的指导下选择适合年龄的钙补充剂。但是，一定要遵循剂量，不要自行调整用量。过量的钙摄入会引发一系列问题，如便秘、肾结石等等。所以，补钙还是得科学合理！
总之，三岁宝宝每天补钙要注意适量、适合，同时结合良好的饮食习惯和适宜的户外运动，让孩子健康成长。
