钙是人体必需的营养素，对于宝宝的生长发育尤为重要。因此，很多家长都会问，宝宝补钙应该用什么东西呢？
1.牛奶
牛奶是补钙的首选。由于宝宝的肠胃系统还不完全发育，所以要选用清淡的脱脂牛奶或者配方奶。一般来说，宝宝的补钙需求量为每天500-800毫克，一瓶150毫升的奶可以提供约120毫克的钙质。需要注意的是，不建议给12个月以下的宝宝喝牛奶。
2.豆制品
豆制品中的钙含量也相当不错，尤其是豆腐、豆浆等。豆腐中钙含量每100克约为150毫克，豆浆也能提供较多的钙质。不过由于宝宝的肠胃系统还比较脆弱，建议先将豆腐煮熟或者做成豆腐干给宝宝吃。
3.钙奶粉
钙奶粉虽然营养价值较高，但是并不是宝宝补钙的理想选择。一方面，很多钙奶粉中添加的钙并不好被人体吸收；另一方面，有些钙奶粉中还添加了糖和其他不必要的营养物质，容易引发宝宝肥胖。
4.海产品
海产品中的钙含量也相当丰富，例如虾、蟹、海带、紫菜等。这些食物不仅含有钙，还富含其他营养素。不过，由于有些海产品可能含有重金属等污染物，建议家长们选择有保障的食品。
总体来说，家长们可以从这些方面入手来给宝宝补钙。当然，在给宝宝选择营养食品时，要注意食物的质量和安全，尽量避免给宝宝食用添加剂过多的快餐、零食等食品。
