宝宝晒太阳可以促进体内的维生素D的合成和吸收，而维生素D是促进钙的吸收和利用的关键营养素，因此晒太阳可以帮助宝宝补钙。
在肌肤曝露在阳光下的时候，皮肤中的色素能够帮助合成维生素D，而此时，紫外线B（UVB）会刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇发生光解反应，生成前维生素D3，再通过热力学与角质层中的胆固醇结合，形成活性维生素D3，最终被运往肝脏和肾脏进行代谢。这个过程中需要光照充足，脱光衣物和使用SPF防晒霜会影响该过程的进行，因此建议婴幼儿每天在阴凉的环境下晒太阳15分钟~30分钟。
此外，维生素D能够促进肠道对钙的吸收，同时还可以增加肾脏对钙的重吸收，使体内可利用钙的量增加，帮助骨骼发育和保护牙齿健康。因此，较为充足的维生素D能够促进钙的吸收与利用，进而帮助宝宝补钙。
需要注意的是，宝宝虽然需要晒太阳以帮助补钙，但是过度暴晒可能会对皮肤造成伤害，让宝宝容易晒伤或出现皮肤癌等问题。因此，家长需要合理安排宝宝的晒太阳时间和场所，避免过度暴晒。此外，即便宝宝有足够的太阳光照和营养补给，也不一定可以保证补钙效果显著，如果发现宝宝补钙不利的问题，需要及时咨询医生，确保出现骨质疏松等问题。
