补钙是宝宝内外骨骼生长发育所必需的一项营养之一，对于1岁多的宝宝来说，补钙成为了一个十分重要的问题。那么，该如何让宝宝摄取足够的钙质呢？
1. 增加奶制品摄入量
奶制品都是富含钙质的食品，像酸奶、牛奶等大家都知道比较富含钙质，所以可以适量增加宝宝的奶制品摄入量。但是注意，不要过量或依赖于某种单一的奶制品种类。
2. 多吃一些富含钙质的食品
除了奶制品，其他一些常见的食品也含有一定的钙质。例如鱼类、豆腐、乳酪、绿叶蔬菜、虾皮、骨头汤等都可以作为宝宝摄取钙质的来源。
3. 合理搭配饮食
宝宝的饮食也要注意合理搭配，保证摄入营养均衡丰富。除了富含钙质的食品，还可以多摄入含维生素D和维生素C的食物，它们可以促进宝宝的钙吸收和利用。
4. 多晒太阳
太阳光照不仅可以促进人体维生素D的合成，而且可以直接增加人体对钙质的吸收，所以多晒太阳也是一种不错的补钙方式，不过注意防晒。
总之，1岁多的宝宝补钙非常重要，家长们应该注意宝宝的饮食健康，保证宝宝的摄取足够的钙质，以帮助宝宝健康成长。
