对于三个月的宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝骨骼发育所必须的营养元素，它能帮助宝宝的骨骼强壮，并促进神经和肌肉的正常发育。三个月宝宝补钙有以下几种方法：
1. 母乳喂养：母乳是最天然的钙来源。母乳中含有丰富的钙质和其他营养成分，可以满足宝宝的钙需求。因此，建议妈妈坚持母乳喂养。
2. 人工喂养：对于人工喂养的宝宝，奶粉中也含有丰富的钙质。妈妈可以选择添加富含钙质的奶粉，以保证宝宝的钙质摄入量。
3. 补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙质。妈妈可以在医生的建议下，适当给宝宝补充维生素D。
4. 合理饮食：三个月大的宝宝开始逐渐接触固体食物，妈妈可以适当添加富含钙质的食物，例如：鱼类、奶酪、豆类、蛋黄等。
值得注意的是，过量补钙也不利于宝宝的健康。因此，妈妈应该在医生和营养师的指导下，合理补充适量的钙质。同时，保持一个健康的生活方式，可以促进宝宝的骨骼发育，提高钙的吸收率。
