蔬菜是宝宝日常餐桌上必不可少的营养来源之一，而钙元素则是支持骨骼健康发育所不可缺少的营养元素。因此，选择含钙丰富的蔬菜，对于宝宝的成长和发育至关重要。
以下是一些钙含量丰富的蔬菜：
1. 花椰菜：生的花椰菜中含有大量的钙元素。所以尽可能不要将其加热，以保持钙的高含量。
2. 菠菜：是一种非常营养丰富的蔬菜，含有大量的钙。
3. 红菜头：富含铁和钙等多种营养素。
4. 白菜：富含许多维生素和矿物质，其中包含大量的钙元素。
5. 青菜：青菜中含有大量的钙。它们是一种非常适合宝宝的蔬菜。
6. 蘑菇：蘑菇是一种富含钙元素和其他营养物质的蔬菜。它们也是非常适合宝宝的食物之一。
7. 豆腐：豆腐含有高含量的植物钙，是一种非常营养丰富的食品，也适合宝宝食用。
总之，以上这些蔬菜都是宝宝补钙的优质食材。但是，需要注意的是，很多蔬菜中含有草酸类物质，会对钙的吸收有所干扰。因此建议在蔬菜搭配方面，宝宝可以吃一些含钙量较高的蔬菜，并且增加含维生素D（促进钙的吸收）的食物，例如鸡蛋、鱼肝油和阳光等。同时，宝宝的摄入量应该根据他们的年龄和身体需要进行适当掌控。
