五岁宝宝出汗多的原因可能有多种，包括热天气、运动、发热以及心理紧张等。对于出汗多的宝宝，推拿可以帮助他们放松身体，缓解疲劳，提高免疫力和睡眠质量。
推拿最好在宝宝洗完澡后进行。先用温水湿润皮肤，然后将宝宝放置在床上或地板上，脊椎朝上。推拿时，手掌要保持温暖、干净和柔软，用力要适中，不要使宝宝疼痛或不适。
下面介绍几种适用于五岁宝宝的推拿方法：
1. 拉伸推拿法
这种方法适用于宝宝肌肉酸痛、运动后疲劳等情况下。先用双手、手指或手掌缓慢拉伸宝宝身体不同部位的肌肉和关节，再轻轻按摩和揉捏几分钟，重点按摩宝宝的脚底板、小腿、大腿、肩膀和上臂等部位。
2. 按压推拿法
这种方法适用于宝宝心理压力大，容易紧张、焦虑等情况下。用手指指腹、手掌等部位，沿着宝宝的肌肉纹理方向，在宝宝的肩膀、腰部和腿部等部位轻压按摩，缓解宝宝的精神压力和疲劳。
3. 捏揉推拿法
这种方法适用于宝宝疲劳困倦时。用手掌沿着宝宝全身不同的部位进行揉捏和按摩，还可以用双手互相搓热后，轻轻地拍打宝宝身体的各个部位。
推拿不仅可以让宝宝舒适轻松，还有促进身体健康的作用。但也要注意，宝宝推拿前后，要让宝宝膳食、生活规律，避免过度疲劳、过度饮食、过度看电视等。如果宝宝在推拿后出现不舒服，应及时就医。
