3周宝宝是一个特别阶段，需要注意到的是，他们的消化系统还很娇嫩，所以最好还是以母乳或者配方奶为主。虽然宝宝的钙需求量逐渐增加，但是此时还没有必要给宝宝补充钙剂或者钙补充剂。在补钙方面，让宝宝在阳光下进行室外活动是非常有帮助的，因为日晒可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
在3周宝宝的辅食方面，应该逐渐引入一些新的食物，让宝宝尝试新的口味和质地，同时也让他们的消化系统逐渐适应固体食物。这样可以让宝宝在未来更加容易接受各种不同的食物。以下是一些适合3周宝宝吃的辅食：
1. 稀饭：宝宝的肠胃消化系统非常娇嫩，所以最好从稀饭开始。可以选择煮稀的大米或者小米作为宝宝的第一口饭粥。
2. 蔬菜泥：可以选择一些软的蔬菜，例如南瓜、甜菜、胡萝卜等，将其切碎后煮熟，再使用搅拌器将其打成泥状。
3. 水果泥：可以选择香蕉、苹果等果肉柔软的水果，将其去皮去籽后和水搅拌成泥状。
4. 鸡肉泥：可以选择煮熟的鸡胸肉或者鸡腿肉，将其切碎后使用搅拌器打成泥状。
在给宝宝喂食以上的辅食的时候，注意食物的新鲜程度和卫生，同时也要保持适当的温度，最好是37℃左右，不要太热或者太冷。初为人父母，育婴经验尚浅，如果有不确定的地方，可以请教医生，保证宝宝的饮食健康。
