鲫鱼是一种非常有营养的淡水鱼，它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，是很多人喜欢的食材之一。不过，对于宝宝而言，鲫鱼汤能不能补钙还需要我们来看一看。
首先，鲫鱼确实含有一定的钙质，每100克鲫鱼肉中含有约20毫克的钙，如果用鲫鱼做汤，其中的钙质也会溶解到汤中。那么，鲫鱼汤真的能够起到补钙的作用吗？
对此，需要我们指出一个误区：宝宝需要的不仅仅是钙，还有其他的营养素。而鲫鱼汤中的钙含量虽然不低，但是它并不是补钙最理想的食物。实际上，当我们谈论补钙时，往往会建议宝宝多吃含有更丰富的钙质的食物，比如豆制品、海带、骨头汤等，这些食物的钙含量更高，更容易被身体吸收利用。
此外，鲫鱼是属于鱼类中含有重金属较多的一种，而小鱼含有的重金属通常会比大鱼更高。虽然当前鲫鱼的重金属含量未必足以对人体造成明显危害，但对于宝宝而言，还是需要尽可能地减少和避免摄入过多的重金属，保证宝宝的健康成长。
因此，虽然宝宝可以适度地喝一些鲫鱼汤，但是不能指望光靠它来补钙。为保证宝宝的营养均衡，应该多给宝宝提供各种膳食来源的营养素，特别是那些富含钙质的食材，保障宝宝的骨骼健康。另外，在选购和烹饪食材时，也应该注意控制重金属和其他有害物质的摄入。
