胎毒是指胎儿在母体中受到不良环境影响而留下的毒素，这些毒素难以排出，如果不及时清除，会对婴儿的健康造成影响。因此，孕妇在怀孕期间要注意饮食，避免摄入有害物质。
首先，孕妇应该避免食用油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物，以及过咸、过甜、过油的食物。这些食物容易引起胃肠道不适，增加胎儿吸收有害物质的可能性，加剧胎毒的程度。
其次，孕妇应该避免食用含有较高污染和毒性物质的食物，例如鱼类中含有的汞、镉、铅等重金属物质等。这些物质容易穿过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的神经细胞和器官造成不可逆性的损害。
此外，孕妇还应该避免食用一些药物和中草药，特别是那些含有化学成分或未经标签标注的药物和中草药。这些药物可能会对胎儿的健康造成不良影响，甚至导致畸形或流产等严重后果。
最后，孕妇还应该避免接触含有较高化学物质的生活用品和环境污染区域。例如，在装修过程中要注意使用环保材料，避免接触甲醛等有害物质。此外，还要避免长时间接触化妆品、电子产品、汽车尾气等容易产生化学反应副作用的物品。
总之，孕妇对胎儿的健康负有重要责任，应该注意饮食卫生和环境卫生，避免接触有害物质。如果怀疑自身有胎毒，应及时就医，接受专业医生的检查和治疗。
