胎心率是正常的胎儿心跳率，通常是在每分钟110到160次之间。很多因素可以影响胎心率，包括孕妇的年龄、孕期阶段、胎儿的生长发育、孕妇的饮食和运动等。在孕期的不同阶段，胎心率会呈现一定的变化。如果孕妇胎儿的胎心率正常，这通常表示胎儿很健康。
根据中医经验，心跳率在130左右是胎儿的最佳状态，因为这意味着胎儿正处于能量平衡的状态。如果胎心率过高或过低，将会对胎儿产生不利影响，因此需要采取相应的措施来调整胎心率。
首先，孕妇应该多加关注自己的饮食和生活方式。饮食应注意合理搭配，保证营养均衡，不要过度食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，孕妇应该适量运动，可以选择适合自己的轻松体育锻炼方式，如散步、瑜伽和游泳等。
另外，孕妇也可以采用一些自然疗法来调整胎心率，如按摩和温泉浴等。按摩可以促进血液循环，增强体质，有助于胎儿健康发育。温泉浴可以缓解孕妇的疲劳和压力，调节胎心率，促进孕期健康。
总之，如果孕妇发现自己的胎儿心跳率异常或者不稳定，需要及时就医，通过医生的指导和治疗来保证孕妇和胎儿健康。
