孕妇需增加的钙质摄入量比平常人还要多，因为孕妇需要为胎儿提供足够的钙质，保障胎儿骨骼的发育。但要注意的是，孕期补钙的重点不在于简单地增加钙质的摄入量，而是要注重补充吸收、利用钙质所需的辅助元素，如锌、锰、铜、硒等微量元素。
下面是孕妇补钙的一些食物宝宝也喜欢吃：
1.牛奶：牛奶是最好的补钙食物之一，因为牛奶中含有大量的钙质和维生素D，可以提高钙的吸收率，同时也能够增强肌肉和神经功能。孕妇可以每天喝1-2杯脱脂或低脂牛奶，如果有乳香过敏反应，可以选择豆奶或者燕麦奶。
2.豆制品：豆类制品富含植物性钙质、蛋白质，以及人体所需的钾、镁等矿物质。豆腐、豆腐皮、红豆、绿豆、花生等食物都可以是孕妇补钙的好选择。
3.海产品：海产品中富含钙、铁、锌、硒等矿物质以及蛋白质。例如，海带、海藻、鲍鱼等，都是非常好的补钙食品。
4.水果：水果中柿子、桔子、苹果、橙子和柠檬等都含有一定量的钙，同时这些水果也富含维生素C，有利于促进钙的吸收。
5.其他：除了以上食品，孕期补钙的方法还可以通过食用核桃、芝麻、鸡蛋等其他食物来保证足够的钙质摄入。
总的来说，孕妇可以采取多种方式来补充钙质，当然要注意的是要注意避免大量吃含高钙的食物，以免引起身体负担过重。同时在服用钙剂的情况下，建议要听从医生的指导，遵循医嘱服用，以避免出现不良反应。
