宝宝发烧和喉咙不痛可以根据具体情况来针对性的食疗，以下是一些常见的食物，供大家参考：
1. 清淡易消化的饮食：宝宝发烧、喉咙不痛时建议饮食以清淡、易消化为主，例如米粥、面汤、蛋汤等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 水果：宝宝发烧时可以多喝水和吃水果，帮助身体排汗，缓解身体不适。建议选择优质的水果，例如橙子、柠檬等，富含维生素C，有助于提高免疫力。
3. 温润滋润的食物：宝宝喉咙不痛时建议食用温润滋润的食物，例如雪梨、梨子、蜂蜜等，有助于缓解干咳、咳嗽等症状。
4. 蔬菜汤：可以适当多喝一些蔬菜汤，如冬瓜、西红柿、萝卜等，有助于降温、解毒，提高身体免疫力。
5. 温热饮料：宝宝发烧时需要适当喝一些温热饮料，如姜茶、枸杞茶等，有助于驱寒解热，缓解身体不适。
需要注意的是，切忌给宝宝食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等，避免加重宝宝的症状。此外，宝宝的食物应该保证卫生，避免感染。如果宝宝的发烧、喉咙不痛症状持续不退，建议及时去医院就诊。
