一岁的宝宝，其骨骼处于发育期，需要足够的钙质来支撑健康的生长发育。如果宝宝缺钙，会影响骨骼发育，甚至出现佝偻病等问题。因此，补钙对于一岁宝宝的健康发展非常重要。
通过饮食来补钙是最好的方法。可以给宝宝食用一些钙含量较高的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、芝士等等。这些食物中的钙可以被宝宝的身体充分吸收利用，从而提高钙元素的摄入量。
如果宝宝的饮食中摄入的钙是不足的，可以在医生的指导下口服一些儿童补钙剂。补钙剂一般都是含有碳酸钙或者乳酸钙等成分，是宝宝快速补充钙质的好办法。但是需要注意的是，补钙剂一定要按照医生的建议来服用，以避免过量的摄入造成其他不良反应。
除了饮食和补钙剂，日常的饮食习惯也非常重要。建议让宝宝多晒太阳，以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收利用。同时也要控制宝宝的糖分和盐分摄入，以免影响钙的吸收。
总之，一岁的宝宝是可以补钙的。饮食中摄入足够的钙，保持良好的生活习惯，有利于宝宝健康成长。不过，在选择补钙剂时，一定需要在医生的指导下进行，以确保宝宝的安全和健康。
