孩子的健康成长离不开多种维生素的支持。作为一位十岁的孩子，他的饮食需要摄入多种营养素，尤其是维生素。这些维生素有助于孩子身体各个方面的发育，包括视力、免疫系统、神经系统、骨骼和肌肉的发展等。
下面介绍一些十岁宝宝需要的多种维生素：
1. 维生素A：有助于保护眼睛和免疫系统。主要来自于绿色蔬菜、水果和鱼类。
2. 维生素B1：有助于转化食物成为能量和维持神经系统的正常运转。主要来自于整粒谷类、豆类、坚果、瘦肉和鱼类。
3. 维生素B2：有助于维持眼睛的健康和维持健康的皮肤、指甲和头发。主要来自于瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶制品和绿色蔬菜。
4. 维生素B6：有助于维持神经系统和免疫系统的正常功能。主要来自于瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿色蔬菜。
5. 维生素B12：有助于维持神经系统和血液的健康。主要来自于动物性食品，如肉类、鱼类和乳制品。
6. 维生素C：有助于强化免疫系统、增强肌肉和骨骼的发展、促进铁的吸收。主要来自于柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜和番茄等。
7. 维生素D：有助于强化骨骼和牙齿的发展。主要来自于太阳光、沙丁鱼、鲑鱼和乳制品等。
8. 维生素E：有助于促进细胞的健康和免疫系统的正常运转。主要来自于坚果、种子、绿色蔬菜和鱼类等。
上述这些多种维生素对于十岁的宝宝的身体发展都有重要意义，饮食中需要尽量摄入这些营养素，以保证身体能够得到良好的支持和发展。同时，需要注意的是，孩子的饮食要均衡，各种食物要搭配合理，不能单一只吃某种食物，这样才能保证身体能够吸收到多种维生素及其它营养素。
