一岁的宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。缺乏钙质会导致宝宝骨质不良、易骨折等问题。因此，宝宝的钙需要来自于饮食中。以下是一些适合一岁宝宝的补钙食品：
1.牛奶：宝宝一岁后可以逐渐引导他们喝普通牛奶，优质奶源可以提供有机钙、铁、锌等微量元素。
2.豆腐：豆腐中含有较高的钙质，适合一岁宝宝食用。可以将豆腐切成小块，加入蔬菜一起蒸煮，营养丰富。
3.酸奶：酸奶中含有丰富的钙和益生菌，可以提高宝宝的免疫力和消化能力。选择没有添加糖、人工色素等的天然酸奶。
4.海产品：海产品如虾仁、鲍鱼等富含钙质、蛋白质等营养素，但是适量食用，以免引起过敏。
总的来说，宝宝膳食中应当多样化，搭配合理，遵守适量原则。需要注意的是，不要给宝宝喝浓缩果汁，因为其中的酸性成分会影响到钙的吸收。同时不要过分强调钙的摄入，还需要注意均衡摄入其他各类营养素，保证宝宝的全面发展。
