六个月的宝宝开始添加辅食后，除了需要蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素外，钙的摄入也非常重要。钙是宝宝健康成长所必须的营养素之一，对婴儿骨骼发育和牙齿生长都有重要的影响。下面就介绍一些补钙的食物，帮助六个月宝宝更全面地摄入钙质。
1. 牛奶：六个月以下的婴儿不宜喝牛奶，应该混合适量的婴儿配方奶粉。到六个月后，可以慢慢引导宝宝喝牛奶了。牛奶中富含钙质，大约120毫克/每百毫升。宝宝可以喝加工配方奶粉、鲜奶、乳糖免费奶等。
2. 酸奶：酸奶是更好的补钙食物之一，酸奶中含有的活性乳酸菌有助于宝宝肠道菌群的稳定，帮助增强免疫力，同时酸奶中的钙吸收率也更高。母乳喂养的宝宝也可以适量添加酸奶，规律饮用。
3. 豆腐：豆腐是一种典型的大豆制品，含量丰富的大豆异黄酮、蛋白质、钙等营养元素，对宝宝骨骼生长发育有很大的好处。豆腐分为臭豆腐、北豆腐、南豆腐、嫩豆腐等多种，以嫩豆腐为佳。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是天然的钙源，如油麦菜、菠菜、芹菜、茭白等，其中油麦菜中含有含钙最丰富的植物物质。
5. 海产品：如小鱼干、海带、虾皮、花枝片等，含钙丰富、易吸收。
最后，需要注意的是，宝宝补钙还应该注意以下事项：
1. 控制饮食量，不要让宝宝的摄入过多，以免对消化道造成不良的影响。
2. 避免食用过咸、过硬、易引起过敏的食物。
3. 每种食物都应该适量搭配，营养均衡，不要局限于某一种食物。
总之，六个月的宝宝需要适当增加钙的摄入，以促进骨骼生长发育。家长不仅应该提供营养丰富的食物，而且还要时刻监督，尽可能的让宝宝健康成长。
