对于三周大的宝宝来说，奶粉是最主要的营养来源，特别是钙的补充。母乳和配方奶都含有足够的钙，但是对于某些宝宝来说，可能需要额外补充钙质。
以下是一些补充钙质的食物：
1. 酸奶或酸奶制品：酸奶是含有钙的好选择。它们也含有维生素D以帮助钙的吸收。同时酸奶还含有益生菌，有利于宝宝的肠道健康。
2. 海藻：海藻是天然的钙的来源。海藻可以加入到宝宝的蔬菜泥、小米粥、小米粥等食物中。
3. 硬质奶酪：有些硬质干酪含有更多的钙，并且可以帮助牙齿生长和发育。
4. 沙丁鱼：沙丁鱼是一种可以添加到宝宝的饭菜、蔬菜泥中的东西。它是一种富含钙的鱼，同时还可以提供宝宝所需的Omega-3。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有高量的钙和其他营养成分，可以选择像菜心、油菜、空心菜、菠菜等绿色蔬菜。
在给宝宝补充钙质时，需要注意以下几点：
1. 不要过度补钙：过度补钙会导致宝宝消化不良等问题。
2. 了解宝宝的营养需求：宝宝在成长发育过程中需要各类的营养素。
3. 联系医生：如果宝宝有特殊的状况（如早产儿、低出生体重儿等），需要在医生的指导下喂养宝宝。
