补钙是孩子健康生长过程中非常重要的一步，其中到底从何时开始补钙是需要每个家长都要懂得的一个问题。对于4岁宝宝，再过去的三年里，钙元素对于他们的体内各个系统、器官发挥作用越来越重要，因此剂量和方式都必须在一定程度上做出相应调整。
首先应了解的是，4岁的宝宝相比于新生儿，补钙方式有所不同。如果宝宝在母乳喂养或配方奶喂养的情况，其实在出生后前6个月，体内贮存的钙元素对于身体发育并没有重要的作用。但当宝宝开始进入辅食添加阶段，也就是需要靠食物获取营养时，钙的摄入量便有了很大的差异。
在补钙时，家长们要注重补钙剂的剂量。大部分钙补充剂都含有建议使用量，建议家长按照医生或者营养师的指示给宝宝合适的营养剂量。超量补充钙会导致宝宝肠道吸收负载和移动表现异常，这样既会浪费钙，还会增加肾计算负载。
因此，4岁的宝宝的钙摄取不能一刀切。需要根据孩子的个体情况来控制钙的量。家长可以尝试给孩子的日常膳食中添加一些高钙的食物，如牛奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜等的饮食，这样可以保证孩子的钙摄取基本够用，不必使用钙剂，这对于孩子的健康有利。
总之，4岁的宝宝的肢体和骨骼仍在发育阶段，需要大量的钙元素来支撑生长。因此，家长的注意力要始终处于宝宝钙摄入量的监测和控制，确保宝宝在健康成长的同时，骨骼也能得到充分的支持。
